Развитие концентрации внимания. Тренировка для повышения устойчивости внимания. Упражнения, Игры. Хотите быстро развить умение концентрироваться, улучшить внимание? Комплекс из простых упражнений и игр поможет развить внимание, повысить концентрацию. Подготовка. Прежде чем приступить к упражнениям: 1. Расслабьтесь, пару раз глубоко вдохните и выдохните. ![]() Погрузитесь в здесь и сейчас. Когда мы очищаем сознание, исчезает хаотичность мыслей, ум становится яснее и рассудительнее. Теперь мы собраны и способны быстро реагировать на любые неожиданные препятствия, встающие на пути. Это поможет усилить фокусировку и сосредоточение. Упражнения на Тренировку внимания. Скажи какой цвет. Таблица внимания. ![]() Найди 5 отличий. Найди 1. Шифр. Отследите числа Прочитай запись. Другие упражнения. Одна ваша часть очень будет хотеть назвать само слово, другая будет понимать что это подвох : ) Попробуйте на скорость отыскать все цифры от единицы до? Без помощи ручки или карандаша, а только глазами отследите все числа и выпишите недостающие. Это задание потребует от вас не только внимания, но и смекалки и сообразительности. Посмотрите на эту запись, и если сможете, то прочитайте ее. Упражнения рассчитаны на развитие внимания и памяти, что немаловажно, так как развить память и внимание – это прекрасный способ тренировать мозговую деятельность. И упражнения для мозга по развитию интеллекта: скорочтения, памяти, устного Зарегистрируйтесь и получите около 40 игр- упражнений бесплатно. Ответ: Начинаем читать с правой нижней ячейки вверх по вертикали и получаем: что? Следите за секундной стрелкой втечение 2- х минуут не отвлекаясь, одмовреиенно с этим фоном включите какую- нибудь телевизионную передачу. Способы развития внимания, приведённые выше, подойдут для тренировки концентрации как взрослым, так и детям. ЗДЕСЬ можно потренировать внимание и память. Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни. ![]()
Упражнения, которые мы предлагаем, позволят вам повысить концентрацию внимания. Для того чтобы закрепить эффект упражнения, мы снабдили статью играми на внимание, которые помогут вам в развитии ваших способностей. Игры вы можете найти внизу страницы. Будьте всегда осознаны. Что происходит вокруг, что делаете, где находитесь, что делают окружающие. Попробуйте приучить себя делать какие- нибудь действия с наиболее возможной концентрацией внимания. Например, завязывать шнурки, мыть посуду, или даже переставлять ноги при ходьбе не как обычно - на автомате, а как будто проделываешь что- то сложное, или как будто это очень важный момент в твоей жизни. Попробуйте бегать взглядом по предметам и их частям, людям, частям лица, одежде - всему, что видите. Задерживайте на время от одной десятой секунды(примерно) до 1- 2 секунд, не более. Очень важно, чтобы в момент остановки взгляда на предмете вы успевали увидеть и осознать, что видите. Можно также сделать краткий анализ вещи, а потом сразу перевести взгляд. Отличное упражнение для использования в повседневной жизни. Помогает замечать больше вещей, видеть множество деталей. Дайте себе установку смотреть на предмет и ждите, пока внимание повысится. Когда это произойдёт, переключайтесь на другой предмет. Смотря на любые предметы в жизни, старайтесь заметить то, что раньше не замечали: Новые формы, квадраты, круги. Новые грани, свойства. Умение правильно медитировать помогает в фокусировке внимания. Подробнее: Видеокурс по буддистской медитации от Ламы Олега. ![]() ![]()
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2017
Categories |